30 keto Diet Recipes For Breakfast, Lunch And Dinner Step By Step 39

9. Keto Chicken Caesar Wrap

Chicken caesar wrap is a delicious and convenient keto lunch that you can make with some keto tortillas, chicken, lettuce, parmesan cheese, and caesar dressing.

Continua após a publicidade..

It is high in protein and healthy fats, and low in carbs. You can eat it on its own, or serve it with some keto chips or keto salad.

You can also add some bacon, anchovies, or hard-boiled eggs for extra flavor and nutrition.

Ingredients:

Continua após a publicidade..

4 keto tortillas
2 cups of cooked chicken, shredded or chopped
2 cups of chopped romaine lettuce
1/4 cup of grated parmesan cheese
1/4 cup of caesar dressing
Salt and pepper, to taste

Method of Preparation:

In a small bowl, toss the chicken with the caesar dressing until well coated.
In a large skillet over medium heat, warm the keto tortillas until soft and pliable, about 10 seconds per side.
On each tortilla, place 1/4 of the chicken mixture, 1/4 of the lettuce, and 1/4 of the cheese. Season with some salt and pepper if desired.
Fold the bottom edge of the tortilla over the filling, then fold in the sides, and roll up tightly.
Cut the wraps in half and enjoy your keto chicken caesar wrap on its own, or with some keto chips or keto salad.

Nutritional Information:

Calories: 362
Fat: 24g
Protein: 28 g
Carbs: 8g
Fiber: 4g
Net Carbs: 4g

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.